스트레스해소 썸네일형 리스트형 스트레스 해소에 좋은 독서~ 현대인의 건강을 위협하는 스트레스 독서가 스트레스 해소에 좋다고 합니다.영국의 서식스대학교 인지심경심리학과데이비드 루이스 박사팀의 연구결과에따르면 스트레스 해소법으로 가장좋은 것이 독서라고 합니다. 독서, 산책, 음악감상, 비디오 게임 등 다양한 스트레스 해소 방법들이 스트레스를얼마나 줄여주는지 측정해봤습니다. 그 결과 6분 동안 책을 읽으면 스트레스가약 68% 감소되었고 심박수가 낮아지며근육 긴장이 풀어지는 것으로 나타났습니다.그 다음 순위로는 음악감상(61%)과 커피마시기(54%)가 차지했습니다. 하지만 책을 쉽사리 읽을 수 없는 것이 현실.문화체육관광부가 발표한 2017년국민독서실태 조사에 따르면 우리 국민들의독서율과 독서량이 모두 감소했다고 합니다.지난 1년간 일반도서를 1권 이상 읽은 사람의비율.. 더보기 이전 1 다음